Устойчивость — одна из основных составляющих счастья и успеха. То, насколько хорошо вы реагируете на невзгоды, определяет вашу жизнеспособность.
Хочу предложить вам правила, которые помогут совершить важный шаг от беспомощности к устойчивости.
Совершив его, вы начнете смотреть на мир иначе.
✔Работайте над своей ментальной гибкостью
Умственная гибкость — это способность переключаться, когда задача требует этого, а также умение генерировать и оценивать несколько различных вариантов, чтобы эффективно реагировать на любую ситуацию.
✔Ищите способы извлекать выгоду из неудач
Когда вы сталкиваетесь с невзгодами или негативной ситуацией, вам нужно искать способы получить какой-то положительный смысл из того, что происходит.
✔Превратите трудность в вызов
Трудность означает страдания.
Вызов означает возможность и приключения.
Спросите себя, как вы можете превратить негативную ситуацию, с которой столкнулись, в позитивную и продуктивную.
✔Избегайте ментальных ловушек
Что-то пошло не так, вы запутались, а мысли идут по кругу?
Избегайте любого мышления, которое ведет в тупик.
Вместо этого думайте, как найти выход из ситуации, в которой вы сейчас находитесь.
✔Переходите к активному мышлению
Чтобы перейти к активному мышлению, задайте себе следующие вопросы:
Как я могу сделать так, чтобы ситуация не ухудшилась?
Что я могу сделать, чтобы ограничить область воздействия или продолжительность этой проблемы?
✔Ищите ролевую модель
Изучайте людей, которыми вы восхищаетесь, и которые являются устойчивыми, анализируйте их.
Как они справляются с невзгодами
✔Сделайте прививку против стресса
Когда вы прививаете себе стресс, вы преднамеренно подвергаете себя стрессовым факторам — всему, что находится вне зоны вашего комфорта.
✔Практикуйте реалистичный оптимизм
Устойчивые люди чувствуют, что могут справиться с любой проблемой, которую подготовила им жизнь.
Они понимают суть проблемы и предпримут правильные меры для ее преодоления.
✔Визуализируйте позитивный результат
Визуализируйте то, чего вы хотите так четко, как можете, и начинайте движение в этом направлении.
✔Подпитывайте себя
Это может быть время на природе, прослушивание вдохновляющей музыки, чтение книг.
Владислав Герасимович 